DUYGUSAL VE FİZİKSEL İHTİYAÇLARIMIZ İLİŞKİLERİMİZİ NASIL ETKİLER? İhtiyaçlarımız bizi motive eder, yönlendirir ve harekete geçirir.

Var olan enerjimizi ihtiyaçlarımızı tatmin etmek için harcarız. Gereksinimlerimiz yani ihtiyaçlarımız, yaşadıklarımızı değerlendirme ve davranışlarımıza yön verme de oldukça önemli bir yere sahiptir.

Maslow en temel ihtiyaçlarımızın yemek yeme, su, cinsellik ve uyku olduğunu ardından güvende hissetmenin geldiğini vurgulamıştır.  Öncelikle bunların giderilmesinin ardından,  sosyal ihtiyaçların tatminine sıra gelmektedir.

Sosyal ihtiyaçlarımız içinde; sevgi, ait olma, başarılı olmak, onaylanmak ve kendini gerçekleştirmeyi barındırır. Sosyal ihtiyaçlar da aynı fizyolojik ihtiyaçlar kadar önemlidir. Doğaldır ki işsiz, ekonomik zorluklar yaşayan kişiler için önce gıda ihtiyacını karşılama ön plandadırlar. Aç olan kişinin hayatının merkezinde nasıl yemek temin edeceği, bu ihtiyacını karşılamak için ne yapması gerektiği vardır.

Fizyolojik ihtiyaçlar ve güvende hissetme ihtiyacı karşılandıktan sonra sevme, ait olma, yeni ilişkiler oluşturma, başarılı olmak ve kendi potansiyellerini ortaya koymayı içinde barındıran sosyal ihtiyaçlar devreye girer.

İnsan, diğer insanlar ile etkileşimde bir varlıktır. Kendi farkındalığına ve potansiyeline ulaşmadan önce söz konusu ihtiyaçların dışarıdan başkalarınca karşılanması beklentisi içindedir.

İnsanın kendi potansiyelini ortaya koyabilmek için; fizyolojik ihtiyaçların ardından güvende hissetme, sevilme, saygı duyulma ihtiyaçlarının giderilmesi gerekir. Kişi bu ihtiyaçlarını giderince kendini daha rahat ifade eder ve ortaya koyabilir.

Sevgi dolu bir aile ortamında büyümediğini, yeteri kadar sevilmediğini hisseden bir yetişkinin “sevgi ihtiyacının tatmin olması” hayatının merkezinde yer alacaktır. Sevgi ihtiyacının tatmin edilmediğini hisseden kişi, bu hassasiyeti nedeniyle ilişkilerde karşılaştığı farklı zorlukları yok sayabilir veya görmezden gelebilir.

Sevildiğine inandığı ancak saygı görmediği, iletişimin zayıf veya paylaşımların az olduğu bir ilişkinin devamı için ciddi anlamda mücadele edebilir. İlişkideki zorlukları fark etse de var olduğuna inandığı sevgi adına fedakarlıklarda bulunabilir. Bu durumda tek başına mücadele ilişki de var olan sorunların çözümünü zorlaştırmaktadır. 

İhtiyaçların yeteri kadar tatmin edilememesi kişinin yaşamında stresli yaşam olaylarının tetiklemesiyle depresyon, öfke kontrol sorunları ve ilişki problemlerine neden olmaktadır. Fizyolojik ve sosyal ihtiyaçlarının tatminini yetersiz bulan kişinin bu durumun algılayışına, tutumlarına ve yaşantısına etkisini fark etmesi oldukça yaşam kalitesi ve ruh sağlığı açısından oldukça önemlidir.

Temel ihtiyaçlarınızı hayatınızın her alanında mercek altına alarak önce kendi öz farkındalığınıza ulaşabilirsiniz. İş hayatında, ilişkilerde ve kendiniz ile olan ilişkinizde temel ihtiyacınız nedir?

Hangi ihtiyacınızın karşılanmadığını düşünüyorsunuz ve bu durum sizi strese sokuyor?

Karşılanmayan hangi ihtiyacınız hangi davranışınıza ne şekilde yansıyor?

DUYGUSAL İHTİYAÇLARINIZ NASIL BELİRLENİR VE İLİŞKİLERİN GELİŞTİRİLMESİNDE NASIL KULLANILABİLİR?

Aşağıdaki duygusal ihtiyaçları okuduktan sonra sizin davranışlarınızı en çok motive edenin hangisi olduğunu bulabilirsiniz. Sizi en çok motive edeni bulduktan sonra listedeki duygusal ihtiyaçları kendinize göre önem sırasına koyun. Aynı şeyi aile fertlerinizin de (eşiniz, çocuklarınız) yapmasını isteyin ve sonuçlarınızı karşılaştırın. İlişkilerinizi geliştirmek için, eşiniz ile bu konu üzerinde karşılıklı bir konuşma zamanı ayarlayın. Akşam yemeğinizin ardından, önem sırasına göre listelediğiniz ihtiyaçlarınız üzerine konuşun. Karşılıklı birbirinizin ihtiyaçlarını keşfedin ve bu ihtiyacın karşılanmasına ne kadar katkı sağlayabileceğinizi konuşun. Bu konuşma partnerinizi ve eşinizi daha iyi anlamanızı sağlayacaktır. İlişkinin gelişmesi adına yol haritasının ortaya çıkması için bu önerimizi uygulamanızı önemle tavsiye ediyorum.

Çocuklarınız ile de aynı çalışmayı uygulayın ve onların da ihtiyaçlarının farkına varın. Haftalık aile toplantılarınız da bu ihtiyaçların belirlenmesi ve giderilmesi konularını gündem maddesi yapabilirsiniz.

Eğer öğretmenseniz aynı uygulamayı sınıfınızda öğrencilerinize de yaptırabilirsiniz.

1.Güvende olma ihtiyacı

Herkesin dengeli ve güvenilir bir hayata ve yaşayacak yere ihtiyacı vardır. Yeni bir eve ya da şehre taşınmak zorunda kaldığınızda çevre değişikliği yapmak muhtemelen sizi biraz tedirgin eder. İnsanlar genelde tanıdıkları bir çevrede ve etraflarında bildikleri ve güvendikleri insanların olduğu bir yerde kendilerini daha iyi hissederler.

2. Sevgi ve şevkat ihtiyacı

Yakın çevrenizdeki insanların (arkadaş, akraba) ilgisi sizi memnun eder ve buna ihtiyaç duyarsınız. Yakın çevre ve aileleri tarafından az ilgi görmüş insanların genelde kişilik sorunları olduğu bilinmektedir. Bu tip insanlar çoğu zaman çocukluklarında görmedikleri ilgiyi başkalarında arar ve onlara bağlanma eğilimi gösterirler ya da yanlız kalırlar, arkadaşlık ve dostluklar kuramazlar.

3. Kabul edilme ihtiyacı

Başkaları tarafından olduğunuz gibi kabul edilme ihtiyacı duyarsınız. Çocukken anne ve babalarımız tarafından olduğumuz gibi kabul edilmek isteriz. Büyüyüp yetişkin olduğumuzda hayatımızda bizim için önemli olan insanların bizi olduğumuz gibi kabul etmelerine hala ihtiyaç duyarız.

4. Özgüven ihtiyacı

Bu ihtiyaç iki şey gerektirir: Kendinize saygı duymak ve başkalarından saygı görmek. Değerli bir birey olduğunuzu ve başkalarının size önem verdiğini ve sizin hakkınızda olumlu düşündüklerini hissetmeye ihtiyacınız vardır. Bunları hissetmeniz sizin kendinize olan güveninizi sağlayacaktır. Bunların eksikliği kendinizi değersiz, zayıf ve yetersiz hissetmenize yol açar.

5. Beceri ve yetenek ihtiyacı

Güçlüklerle baş edebilme ve günlük problemlere çözümler bulabilme yeteneğine ihtiyaç duyarız. Yeni beceriler ve deneyimler edinmek bunlardan bazılarıdır. Öğrenmek için harcadığınız enerjinin karşılığını almak ve başardığınızı görmek sizin ihtiyacınızdır. Eğer bu becerileri kazanabilirseniz kendinizi daha güçlü, yetenekli hisseder ve kendinize güven duyarsınız.

6. Bağımsızlık ihtiyacı

Büyüme çağındayken bağımsızlık ihtiyacı ve isteği gittikçe çoğalır. Bu ihtiyaç siz daha bebekken başlar ve büyüdükçe etrafınızdaki her şeyi etkilediğinizi fark edersiniz. Ergenlik çağında ise en büyük hedefiniz ailenizin sınırlarından çıkmaktır.

İhtiyaçlar söz konusu olduğunda değerler ikinci plana itilir gibi bir söz ile karşılaşmıştım geçmişte okuduğum bir kitapta. Kişiler ile yaptığım seanslarda, verdiğimiz eğitimlerde ve kendi yaşam deneyimlerimizden de anladık ki ihtiyaçlar hayatımızı şekillendiriyor. Ve hayat, karşılanan ve karşılanmayan ihtiyaçlar üzerinden akıyor.

Kendinizi keşfedip, potansiyelinize ulaşarak, iş ve ikili ilişkileri en doyumlu şekilde yaşamak için sizleri de muhabbetperver bir koçluk seansına davet ediyoruz.

Aile danışmanı & Kişisel Gelişim Profesyoneli

Yüksel Köksal

İletişim ve randevu için : 05354336620  ve 05447243650  den ulaşabilirsiniz.

kuantumkoc@hotmail.com

http://www.istanbulyasamkocluk.com/

Kaynaklar:

http://www.rpi.edu/~verwyc/MASLOWOH.htm Maslow's Hierarchy of Needs

http://www.thelibrarylady.net/ Maslow's Hierarchy of Needs

Yorumlar